Giorno: 10 maggio 2017

Come limitare l’aumento di peso in estate

Zuccheri e grassi può nascondere nei nostri cibi preferiti dell’estate. Ordinare fuori per evitare di vedere il vostro sterline di arrampicata, allo stesso tempo, come la temperatura.

Avendo accusato il freddo dell’inverno, di aver aumentato la nostra vita, sarebbe un peccato cadere nelle trappole caloriche dell’estate. Perché alcune bevande fredde e varie insalate di frutta può nascondere più di grassi e di zuccheri di quanto pensiamo.

La buona notizia, come esperti della American Health sito ci ricordano , è che per ogni piatto, bere o dolce che ci fa crack, c’è più equilibrio e versione light. E per aiutare a risolvere, ecco l’elenco delle trappole per bandire il tuo piatto e il bicchiere.

Insalata di fruttaInsalata di frutta

Mangiare frutta fresca è una grande idea per un idratante snack e non troppo dolce. Ma attenzione a come si prepara: lato biscotti, panna montata, sciroppo, zucchero a velo … questi piccoli extra è in grado di rendere il numero di calorie salita a tutte le velocità. Per mantenere la macedonia di frutta, un piatto leggero, assicurarsi di utilizzare frutta fresca e, se necessario, inserire la panna montata con lo 0% di yogurt o formaggio fresco.

Dolce bevande

Soda , ghiaccio, tè, molto dolce limonata o succo di arancia concentrato nascondere grandi quantità di zucchero, che non ci aiutano a mantenere la linea. Scegliere frutta fresca, succhi di frutta diluiti in acqua o fatti in casa, tè freddo, senza l’aggiunta di zucchero.

BarbecueBarbecue

Grigliate di carne al barbecue sembra appetitoso per le sere d’estate, ma rimane nascosto grassi. Evitare l’aggiunta di formaggio a vostro hamburger e invece di sostituirlo con un pomodoro affettatrice. Preparare una insalata o verdure grigliate invece che fritte e bandire la salsa barbecue, ricchi di zuccheri e calorie. Le stesse precauzioni devono essere prese per hot dog e braciole di maiale. Si può chiedere per un filetto alla griglia, pollo o tacchino con qualche goccia di limone e vi piacerà!

L’alcol

Tendiamo a pensare che una birra o un bicchiere di fresco rosé ci aiuterà a sopportare meglio il calore. Idea falsa e fuorviante. In realtà, non solo disidratano ulteriori. Cercare di alternare un bicchiere di acqua per ogni bicchiere di alcol e di evitare i cocktail, che può nascondere fino a 800 calorie.

Rosicchiare l’aperitivo

Quando beviamo un bicchiere sulla terrazza dimenticare il calore del giorno, la fame si sveglia improvvisamente e giocare noi brutti scherzi. Invece di gettarsi sul chip e la salsiccia, tanto alla fine un vero e proprio piatto. Molti bar offrono insalate a base di pesce, pollo o gamberetti. Un’ottima alternativa a rosicchiare.

Frozen yogurtFrozen yogurt

Sotto il sole di pomeriggio, a volte può essere pensato che un frozen yogurt è più leggero di un gelato. Grande errore. Se a volte contiene mesi di zucchero, e di nuovo, non è il conteggio degli ingredienti che vengono aggiunti, è spesso molto ricchi di grassi. Limitare il consumo di una piccola pentola senza aggiunta di prodotti dolci.